上海的陈大爷今年55岁，刚从国企退休两年，日子过得清闲又规律。每天早上送孙女上学，下午去公园打太极，晚上和老伴散步买菜，本该是舒心的退休生活，他却总觉得心里堵得慌，一点小事就容易烦躁发脾气。
这两年脸颊上还长出了片片黄褐斑，对着镜子总觉得显老了好几岁。一次在公园和老姐妹聊天，对方说自己吃了大半年逍遥丸，不光脾气顺了，脸上的斑都淡了不少，还说这是“养肝圣药”，中成药温和没副作用，平时吃点只有好处没有坏处。
陈大爷听了动了心，转头就去药店买了好几瓶，照着说明书每天按时吃，这一吃就是整整一年。
起初他好像觉得自己脾气确实缓和了点，可斑始终没见明显淡化，最近三四个月，反倒总觉得肚子胀乎乎的，浑身没力气，连以前最爱吃的本帮红烧肉都没了胃口。
上个月单位组织退休人员体检，拿到报告的陈大爷傻了眼：转氨酶指标比正常范围高出了近一倍，其他几项肝功能指标也有异常。
接诊的医生仔细问了他的饮食作息和日常习惯，最后把问题锁定在了他天天吃的逍遥丸上。
陈大爷怎么也想不通，明明是养肝的药，怎么反倒把肝吃出问题了？很多中老年人都和陈大爷一样，把逍遥丸当成了日常养生的“万能好物”，觉得疏肝、养肝、淡斑、顺气样样都行，没事吃两粒总能保养身体。
可很少有人知道，这小小的药丸里，藏着好几个多数人都踩过的认知误区。
很多人以为逍遥丸是“补肝养肝”的药，其实这是最常见的认知偏差。逍遥丸的核心作用是疏肝理气、健脾养血，针对的是肝郁脾虚的证型，管的是“气机淤堵”的问题，不是“肝脏虚弱”的问题。
简单说，它是帮你把堵在身体里的“气”疏通开，而不是给肝脏“补营养”。如果本身没有肝郁的问题，只是单纯想“补肝”，吃逍遥丸完全不对症，反而会打乱身体自身的气机平衡，越吃正气越虚。
陈大爷的情况就是典型。他退休后脾气急躁，更多是生活节奏突然变化带来的适应问题，平时胃口好、排便规律，并没有脾虚食少、胸胁胀痛这些典型的肝郁脾虚表现。
这种情况下长期吃逍遥丸，相当于给原本通畅的气机强行“疏泄”，时间久了自然耗伤身体正气，也给肝脏增加了不必要的代谢负担。
还有一个更普遍的误区：不少人觉得中成药是草本成分，“天然无毒”，可以长期当保健品吃。这个想法恰恰最危险。所有药物都需要经过肝脏代谢、肾脏排泄，中成药也不例外。
对症的时候它是治病的良药，不对症的时候，多余的药物成分就会成为肝肾的负担。临床观察发现，很多自行长期服用中成药的中老年人，都会出现不同程度的肝功能指标异常，大多都是盲目进补、不对症用药导致的。
逍遥丸里的柴胡等成分，对症使用安全有效，但长期不对症服用，同样会增加肝脏的代谢压力，本身肝脏基础偏弱的人群，风险还会进一步升高。
饮食上少了重油重盐的菜，多了新鲜的绿叶菜和杂粮，晚上尽量11点前上床睡觉。三个月后复查，他的转氨酶已经完全回到了正常范围，肚子不胀了，整个人的精神头也好了很多。脸上的斑虽然没完全消失，但气色好了，人看着反倒年轻了不少。
其实真正的疏肝养肝，从来都不是靠吃药。日常情绪顺畅，就是最好的疏肝药；作息规律不熬夜，就是给肝脏最好的修复机会；饮食均衡少油腻，就是减轻肝脏负担的最好办法。平时有空按揉脚背上的太冲穴，也能帮助梳理气机，比盲目吃中成药靠谱得多。
中老年人养生，最忌讳的就是跟着别人的经验乱吃药。每个人的体质不同，适合别人的东西，放到自己身上可能就是负担。不管是中成药还是保健品，都不能凭着“听说有用”就长期吃，一定要先弄清楚自己的体质和情况，对症才是关键。
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